美に効果のある自然食品の食用油

多くの女性が日々美容面の維持に努めていらっしゃると思われます。
そんな美容面に優れている自然食の油が沢山あるのです。
美容効果のある食用油について掲載していきます。

・オリーブオイル
パスタやピザを始め、イタリアンに欠かせない食用油です。
オイルマッサージやスキンケア、ネイルケア等にも使用される程、美容界においては使用さｓれる事の多い食用油となっています。
オリーブオイルにはオレイン酸という成分が豊富に含まれています。
人の体内は普段アルカリ性の状態で保たれています。
しかし疲労感やストレスによってダメージを受けてしまうと酸性へと変化してしまいます。
酸性になってしまうと、血流が悪循環になったり体内器官の働きが低下してしまいます。
これらの機能低下によって、皮膚細胞へ十分な栄養が行き渡らなくなってしまい、免疫力や抵抗力が衰えてしまい、カサカサ肌や肌荒れ等を引き起こしてしまいます。
オレイン酸には強い抗酸化作用があるので、参加になるのを防いでくれるのです。
オリーブオイルの中でもエクストラヴァージンオイルにはオレイン酸やポリフェノール等がたっぷりと含まれているのです。
美容効果に効果的となっているトマトにオリーブオイルを掛けて食べる事で、より大きな美容効果を期待する事が出来ます。

・ココナッツオイル
美容マッサージにおいてもツルツルとした触感になっているので、多く使われているオイルです。
そんなココナッツオイルの高価の高さはハリウッドスターにも使用されている程なのです。
ココナッツオイルには肌をカバーする働きがあるのです。
このカバーは外部から受けてしまう紫外線をシャットアウトしたり、肌の保湿を外に逃がさないようにする役目となっています。
その為、マッサージによって外側からも美しくなり、摂取する事で内側からも大きなアンチエイジング効果を齎してくれるのです。
ほとんどクセのないオイルとなっているので、サラダのドレッシング等として最適なオイルです。

・ゴマ油
日本人にとっては日常生活でも馴染の多い油です。
ゴマ油にはコレステロールを下げてくれるリノール酸が豊富に含まれています。
コレステロールが高いと血流の悪循環や体内器官の低下、代謝の低下等あらゆる症状の原因となってしまいます。
これらの期間の働きの低下によって皮膚の潤いやツヤが失われるだけでなく、免疫力の低下にもつながってしまうので、シミやシワ、ニキビが現れやすい環境になってしまいます。
さらにゴマ油にはゴマ特有のセサミンという抗酸化作用が含まれており、疲労回復や女性ホルモンの安定に効果的となっています。
ゴマ油は炒め物や煮物の風味付けとして最適な油です。

・グレープシードオイル
ぶどうの種から抽出されたオイルです。
肌の酸化を防止してくれる抗酸化用ビタミンEが豊富に含まれているので、老化防止や劣化に大きな効果が期待できます。
また美容麺においてコレステロールは天敵となってしまうので、多くの方が油物を控えてしまいますが、グレープシードオイルはコレステロールが含まれていないオイルとなっているので、美容面を気にしないで摂取する事が出来ます。
グレープシードオイルは香りや口当たりにクセの無いオイルなので、パスタのソースは勿論、野菜サラダ等によく合うオイルなのです

・えごま油
大きな美容効果があるオイルとして健康食品や美容用品に多く使用されてきているオイルです。
えごま油には必須脂肪酸であるαリノレン酸が豊富に含まれています。
αリノレン酸には敏感場だや肌荒れ等の肌トラブルの抑制に大きな押下があり、美肌を維持するのに欠かせない成分となっています。
またαリノレン酸には毛付きをサラサラに」する働きがあります。
血液ガサラサラになる事で消化器官の働きや新陳代謝がアップするので、ダイエット効果にも効果的ですｓ。
えごま油には独特の甘さやコクがあるので、豆腐や油揚げを使った味噌汁に隠し味として使用すると風味も増してより美味しくなります。
また熱に弱い特徴があるので、ドレッシング等で使用するとえごま油の成分を壊す事なく摂する事が出来ます。

・ヘンプオイル
麻の実をじっくりと低温圧搾させて抽出したオイルです。
ヘンプオイルの高い効果が多くの方に注目されています。
まず成分のほとんどが必須脂肪酸にて構成されているので、皮膚細胞や体内細胞の活性化に有効的となっています。
また血中コレステロールを低下させる働きにも優れています。
血中コレステロールが高いと血液循環が悪化してしまいます。
血液循環の悪化は老廃物や毒素の蓄積にも繋がってしまいますし、皮膚細胞の免疫力や抵抗力の低下にも繋がってしまうので、老化や肌トラブルを引き起こす原因にもなってしまいます。
血中コレステロールが低くなる事で血液をサラサラをしてくれるので、大きな美容国かをもたらしてくれるのです。
ヘンプオイルはクセの無いオイルなので、鮭の塩焼きや肉じゃがに仕上げに使用するのがお勧めとなっています。