体質や体調に応じた食材選びに 使いやすいＢ５版の三つ折り
■体質や体調に応じた食材選びに 使いやすいＢ５版の三つ折り
■食材の陰陽を判断する上での目安を判りやすく表にしている
■マクロビオティックを実践する上で、体質や体調に応じて、食材を選択する基準となる
■圧力鍋と土鍋を用いた玄米の炊き方も記載
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